Тренировочная зона. Серия из 3 книг

Серия книг "Тренировочная зона" Пола Уэйда Уэйда посвящена продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов. Предлагаемая система упражнений включает в себя вис на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, "флажки", борцовский и фронтальный "мостик", комплексы по укреплению суставов и растяжке, а также отдельный раздел с советами по питанию и восстановлению после травм.
Список книг:
1. Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок
2. Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок. Победить себя, чтобы выжить
3. Тренировочная зона 3. Взрывная калистеника

Название: Тренировочная зона. Серия из 3 книг
Автор: Пол Уэйд
Издательство: Питер
Год: 2014
Страниц: 944, ил.
Язык: Русский
Формат: pdf, djvu / rar