Тренировочная зона 1-2. Продвинутые техники физических тренировок
Категория: Здоровье, спорт | автор: yunik77 | Просмотров: +929
Продолжение культовой книги "Тренировочная зона" Пола "Тренера" Уэйда посвящено продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов. Предлагаемая система упражнений включает в себя вис на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, "флажки", борцовский и фронтальный "мостик", комплексы по укреплению суставов и растяжке, а также отдельный раздел с советами по питанию и восстановлению после травм. Содержание 1. Тренировочная зона 1. Секретная система физических тренировок 2. Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок Название: Тренировочная зона 1-2. Продвинутые техники физических тренировок Автор: Пол "Тренер" Уэйд Издательство: Питер Год: 2013-2014 Страниц: 608, ил. Язык: Русский Формат: djvu / rar