Домашний тренинг - максимум свободы (+CD)

Следуя рекомендациям этой книги вы всего за три месяца домашних тренировок нарастите мышечной массы больше, чем большинство культуристов за 1,5-2 года интенсивных тренировок в спортзалах и фитнес-центрах. Системы тренинга, описанные в книге, базируются на последних научных исследованиях в области физиологии мышечного роста и питания, благодаря чему рост мышц происходит значительно быстрее и эффективнее любой другой тренировочной системы.
Но не думайте, что это какая-то волшебная панацея, и что для наращивания мышечных объемов вам не потребуется ничего делать. Не придумано еще системы тренинга, по которой можно набирать мышечную массу ничего при этом не делая.
Что есть в этой книге:
- Методики одновременного сжигания жировой прослойки и наращивание мышечных объемов не предусматривающие использование тренажеров и специального спортивного питания.
- Описания лучших упражнений для развития всего тела и отдельных мышечных групп.
- Секреты питания как для набора мышечной массы, так и для сжигания жировой прослойки.
- Правда о протеинах и стероидных препаратах.
- Рецепты протеиновых коктейлей, которые можно легко приготовить самостоятельно из магазинных продуктов и многое другое.
Чего нет в книге:
- Циклы приема анаболических стероидов.
- Восстановление здоровья после использования запрещенных препаратов.
Список программ:
-Тренировочная программа для тех, кто плохо набирает вес (для дома)
-Тренировочная программа для тех, кто хорошо набирает вес (для дома)
-Тренировочная программа для тех, кто кто хочет заниматься в спортзале
-Тренировочная программа для тех, кто хочет просушиться, после набора веса (для дома)
-Тренировочная программа для тех, кто хочет сбросить вес(для дома)
-Тренировочная программа для девушек, женщин(для дома)
-Тренировочная программа для тех, кто хочет иметь стальной пресс (для дома)
-Тренировочная программа для тех, кто хочет сбросить вес, но заниматься в спортзале
-Тренировочная программа для тех, у кого проблемы с позвоночником и ногами (для улицы)
-Тренировочная программа для тех, кто не хочет поднимать всякие тяжести и без гантелей и штанги
Название: Домашний тренинг - максимум свободы
Автор: Серж Домогацкий
Издательство: Самиздат
Жанр: Разное
Год: 2011
Страниц: 198
Язык: русский
Формат: PDF, CD, MOV